①蒸熟：预防哮喘。②泡茶：补气护嗓。③熬汤：止咳润肺。④红枣煮蛋：补血养颜。⑤熬粥：安神助眠。⑥泡酒：血管通畅。⑦泡水：养肝排毒。⑧鲜大枣煮水：强健脾胃。⑨煮饭：延年益寿。